Hast du schonmal etwas vom Mikrobiom der Haut gehört? Fangen wir mal so an:  Stell‘ dir vor, die Haut ist nicht nur eine äußere Hülle, sondern ein lebendiges Universum voller winziger, unsichtbarer Lebewesen. Dieses Universum spielt eine entscheidende Rolle für deine Hautgesundheit und ihr Erscheinungsbild. Sogar der Forschung ist es bis heute noch nicht gelungen, das Mikrobiom der Haut vollständig zu verstehen und zu entschlüsseln. Aber das wichtigste, vorhandene Wissen, möchten wir jetzt gern mit dir teilen. Wir erklären dir, was das Mikrobiom der Haut genau ist und worauf du achten musst, damit es intakt ist. Die entscheidende Voraussetzung für makellos schöne Haut.

Was ist das Mikrobiom der Haut

Das Hautmikrobiom ist ein faszinierendes und komplexes Ökosystem. Es besiedelt die Oberfläche der Haut, unseres größten Organs. Das Mikrobiom besteht aus einer Vielzahl von Mikroorganismen, einschließlich Bakterien, Pilzen, Viren und Archaeen, die in einem empfindlichen Gleichgewicht miteinander und mit dem menschlichen Wirt leben. Diese Mikroben besiedeln die gesamte Hautoberfläche, von der Kopfhaut bis zu den Zehenspitzen, und variieren je nach Hautregion. Einige der häufigsten Bakterien auf der Haut sind Staphylococcus epidermidis und Propionibacterium acnes, während auch verschiedene Pilzarten wie Malassezia vorkommen.

Wie entsteht das Hautmikrobiom?

Es entsteht durch einen komplexen und dynamischen Prozess, der von verschiedenen Faktoren beeinflusst wird. Eine ausführliche Beschreibung der Entwicklung wäre an dieser Stelle zu umfangreich. Aber so viel ist doch interessant: Bereits bei der Geburt wird das erste Mikrobiom des Babys oft von der Mutter übertragen. Später beeinflusst der Aufenthalt im Freien, der Kontakt mit anderen Kindern oder der Besuch von Spielplätzen die Vielfalt der Mikroorganismen auf der Haut. Im Erwachsenenalter spielen Lebensstilfaktoreneine entscheidende Rolle. Dazu zählen die Ernährung, Stress, Hautpflegeprodukte und -gewohnheiten als auch Umweltbedingungen wie Klima und Luftqualität.

Was sind die Aufgaben des Hautmikrobioms ?

In erster Linie fungiert es als Schutzbarriere. Das Immunsystem wird reguliert, so dass die Haut sich gegen Infektionen verteidigen kann. Zur Schutzfunktion zählt auch die Aufrechterhaltung der Hautbarriere. So kann Feuchtigkeit in der Haut bewahrt werden. Der pH-Wert spielt hier eine entscheidende Rolle. Mikroben erhalten einen sauren pH-Wert aufrecht, der das Wachstum unerwünschter Mikroben hemmt.

Es unterstützt die Regeneration der Haut und die Heilung von Wunden. Ein Ungleichgewicht kann hingegen zu verschiedenen Hautproblemen wie Akne, Ekzemen oder anderen Hauterkrankungen führen. Daher ist es entscheidend, das Gleichgewicht der Hautflora zu bewahren, um eine gesunde Haut zu erhalten.

Wann ist die Haut im Gleichgewicht?

Die Haut ist im Gleichgewicht, wenn das Mikrobiom in einer gesunden Balance ist und die verschiedenen Mikrobenarten harmonisch zusammenwirken. In einem solchen Zustand erfüllen sie ihre Schutz-, Regulierungs- und Erhaltungsfunktionen optimal, ohne dass schädliche Mikroben überhandnehmen oder eine so genannte Dysbiose, also ein Ungleichgewicht, entsteht.

Gibt es gute und schlechte Bakterien?

Ja, es gibt sowohl „gute“ als auch „schlechte“ Bakterien, die auf der Haut leben. Die „guten“ Bakterien, oft als „nützliche“ Mikroben bezeichnet, tragen zur Gesundheit der Haut bei, durch die bereits beschriebenen Schutzfunktionen. Beispiele für solche nützlichen Mikroben sind bestimmte Stämme von Staphylococcus epidermidis und Propionibacterium acnes, die normalerweise in ausgewogener Menge auf der Haut vorkommen.

„Schlechte“ oder pathogene Bakterien sind solche, die Krankheiten oder Infektionen verursachen können, wenn sie die Kontrolle über das Mikrobiom übernehmen. Beispiele sind Staphylococcus aureus oder Corynebacterium-Arten, die bei einem Ungleichgewicht Probleme wie Hautinfektionen oder Entzündungen hervorrufen können.

Was beeinflusst das Schutzsystem der Haut?

Die optimale Umgebung für das körpereigene Mikrobiom sind saure Bedingungen um den pH-Wert fünf. Krankheitserreger können solche Bedingungen nicht vertragen. Wird der Säureschutzmantel gestört oder beschädigt, können schlechte Keime sich leichter vermehren. Es gibt verschiedene äußere Faktoren, die dies möglicherweise zur Folge haben. Zu häufiges Waschen mit den falschen Produkten, die Verwendung ungeeigneter Pflegeprodukte, Stress, UV-Strahlung, schlechte Ernährung und die Einnahme von Medikamenten.

So kannst du das Mikrobiom deiner Haut schützen

🤍 Wähle sanfte Hautpflege 

Verwende milde, pH-neutrale Reinigungsprodukte und vermeide zu häufiges Waschen. Sanfte Reinigungsmethoden helfen, die Hautbarriere zu erhalten und die nützlichen Mikroben zu schonen. Unser sensitive ph balancer mit dem pH-Wert 5,4, ist mit milden Tensiden und Kamille, ohne Duft- und Farbstoffe bestens geeignet.

🤍 Nutze regelmäßige Feuchtigkeitspflege

Setze auf feuchtigkeitsspendende Produkte, die die Hautbarriere stärken und den Feuchtigkeitsgehalt der Haut aufrechterhalten. Eine gut hydrierte Haut ist widerstandsfähiger gegen schädliche Mikroben und Umwelteinflüsse. Eine Möglichkeit wäre hier unser hyaluronic pure.

🤍  Ernähre dich gesund und ausgewogen

Achte auf eine ausgewogene Ernährung, die reich an Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten ist. Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Nüsse und Fisch können die Hautgesundheit fördern und somit das Mikrobiom unterstützen.

🤍 Viel Wasser trinken

Trinke ausreichend Wasser, um die Haut von innen heraus zu hydratisieren. Gute Hydration trägt zur Hautgesundheit und damit zum Gleichgewicht des Mikrobioms bei.

🤍 Vermeide zu viel UV-Strahlen

Bewahre deine Haut vor übermäßiger UV-Strahlung. Verwende immer einen hohen Lichtschutzfaktor. Darüber hinaus empfehlen wir dir mineralischen Sonnenschutz. Mehr dazu erfährst du hier.

🤍 Stressmanagement beherzigen

Stress kann die Hautgesundheit negativ beeinflussen. Techniken wie Meditation, Yoga oder regelmäßige körperliche Aktivität können helfen, den Stresspegel zu senken und die Haut zu unterstützen.

Darauf solltest du bei deiner Hautpflege zusätzlich achten

Deine Hautpflege sollte nicht durch Inhaltsstoffe belastet sein, die deiner Haut schaden können. So sind alle unsere Produkte frei von Mikroplastik, Farbstoffen, allergenen Duftstoffen, PEG‘S, Silikonen, Mineralölen und Paraffinen.

Hingegen wichtig sind sogenannte hautidentische Inhaltsstoffe. Unsere Cremebasis nennt sich DMS-Struktur und wird  nach unserer hauseigenen Formel hergestellt. Sie enthält Stoffe, die der Lipidschicht der Haut nachgebaut wurden. Diese Ähnlichkeit, in Bezug auf Fettgehalt und Feuchtigkeit, erkennt die Haut als ihre eigene an und sie kann diese Basis wunderbar aufnehmen. Damit ist sie nicht nur gut verträglich, sondern sorgt langfristig für eine schöne und gesunde Hautstruktur. Mehr Informationen dazu, findest du hier.

Fazit: Das Mikrobiom ist entscheidend für die Hautgesundheit

Es wirkt als natürliche Barriere gegen schädliche Mikroben, unterstützt das Immunsystem und erhält die Hautbarriere. Ein Gleichgewicht ist wichtig für die Vermeidung von Hautproblemen und die Förderung einer gesunden Haut. Faktoren wie Hautpflegeprodukte, Ernährung, Umweltbedingungen und Stress nehmen dabei großen Einfluss. Um die Hautflora zu schützen und zu fördern, sind milde Pflegeprodukte wichtig, eine gesunde Ernährung und Stressminimierung.